Какие микроэлементы необходимы для организма?

Введение

Вода и пища, которые мы потребляем, содержат разнообразные микроэлементы, которые играют важную роль в нашем здоровье. Микроэлементы представлены в организме в очень малых количествах, но их важность для поддержания здоровья нельзя недооценивать. В этой статье мы рассмотрим, какие микроэлементы нужны нашему организму и как они влияют на наше здоровье.

Железо

Общие сведения о железе

Железо (Fe) - это микроэлемент, который необходим для роста и развития организма. Оно является частью гемоглобина, который обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям. Железо также входит в состав многих ферментов, которые необходимы для обмена веществ.

Признаки дефицита железа

Нехватка железа может привести к анемии, которая характеризуется усталостью, головокружением и уменьшением работоспособности. Другие признаки дефицита железа могут включать непроходящую слабость, головные боли и повышенную чувствительность к холоду.

Кальций

Кальций (Ca) - это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов. Он также участвует в многих биохимических процессах, таких как сокращение мышц, свертывание крови и передача нервных импульсов.

Признаки дефицита кальция

Недостаточное количество кальция может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костей. Другие признаки дефицита кальция могут включать боли в мышцах и судороги.

Фтор

Общие сведения о фторе

Фтор (F) - это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья зубов. Он помогает укрепить зубную эмаль и защищает от кариеса.

Признаки дефицита фтора

Недостаток фтора может привести к повышенной чувствительности зубов и увеличению риска развития кариеса.

Селен

Общие сведения о селене

Селен (Se) - это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья иммунной системы и защиты клеток от свободных радикалов. Селен также помогает регулировать функцию щитовидной железы.

Признаки дефицита селена

Недостаток селена может привести к нарушению функции щитовидной железы и повышенному риску развития инфекционных заболеваний.

Магний

Общие сведения о магнии

Магний (Mg) - это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, нервной системы и костей. Он также помогает регулировать уровень глюкозы в крови.

Признаки дефицита магния

Недостаток магния может привести к судорогам в мышцах, болезненным сокращениям, утомлению и нарушениям функции сердечно-сосудистой системы.

Цинк

Общие сведения о цинке

Цинк (Zn) - это микроэлемент, который необходим для поддержания иммунной системы и здоровья кожи. Он также участвует в процессах роста и развития организма.

Признаки дефицита цинка

Недостаток цинка может привести к нарушениям зрения, замедлению роста и развития, сухости и шелушению кожи, а также частым инфекционным заболеваниям.

Витамин D

Общие сведения о витамине D

Витамин D - это микроэлемент, который необходим для поддержания здоровья костей и зубов, а также для укрепления иммунной системы. Витамин D в основном получается из солнечного света и пищи, но может также приниматься в виде добавок.

Признаки дефицита витамина D

Недостаток витамина D может привести к остеопорозу, рахиту у детей, а также к повышенному риску развития инфекционных заболеваний.

Йод

Общие сведения об йоде

Йод (I) - это микроэлемент, который необходим для правильной работы щитовидной железы. Он входит в состав гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ и рост организма.

Признаки дефицита йода

Недостаток йода может привести к зобу и другим заболеваниям щитовидной железы, а также к умственной отсталости у детей.

Медь

Общие сведения о меди

Медь (Cu) - это микроэлемент, который необходим для правильной работы иммунной системы, кровеносной системы и нервной системы. Он также участвует в метаболизме железа и витамина С.

Признаки дефицита меди

Недостаток меди может привести к анемии, повреждению нервной системы и другим заболеваниям.

Вывод

Микроэлементы - это важная часть нашего здоровья и важны для правильного функционирования различных систем организма. Недостаток любого из микроэлементов может привести к разнообразным заболеваниям и нехватка микроэлементов может оказаться опасной. Поэтому важно включать в рацион питания продукты, которые содержат микроэлементы, и в случае необходимости принимать дополнительные комплексы витаминов и минералов в форме добавок.


В диагностическом центре МЕДИКС ЛАБ вы можете пройти анализы ежедневно с 7.30 до 18.00 и в выходные дни с 8.00 до 16.00 по следующим адресам в Иваново:
-площадь Пушкина 12 (остановка общественного транспорта)
-Шереметевский проспект 28 (около Соковского моста)
-Лежневская 119 (около ТЦ Шоколад)
Многоканальный телефон для связи: +7(4932)24-51-21
Если вам удобнее общаться в мессенджерах - наши специалисты готовы консультировать вас онлайн. Просто свяжитесь с нами и мы ответим на все ваши вопросы.